И всё-таки: петь или не петь во время беременности? Решили подробнее разобраться в вопросе и рассказать о всех плюсах и минусах пения в положении, чтобы у будущих мам не оставалось сомнений.
Как уже рассказала наш преподаватель Мария Страмоусова, профессиональный вокал не рекомендован при беременности. Это происходит по ряду причин: физиологических и гормональных. При пении «на опоре» задача певца — удерживать диафрагму в определенном положении мышцами живота. Как итог, диафрагма может давить на внутренние органы, в том числе и на матку.
Однако на ранних стадиях беременности плод находится далеко от диафрагмы, в малом тазу, так что на формирующийся плод пение не будет оказывать сильного влияния. Сложности могут возникнуть на 6-7 месяце беременности, когда плод уже достаточно развит, чтобы мама могла повлиять на него работой диафрагмы и давлением мышц. Здесь важно быть аккуратным и следить за самочувствием и состоянием своего организма, и конечно заниматься под присмотром грамотного наставника.
Кроме того, во время беременности изменяется гормональный фон, и эти изменения могут сильно повлиять на слух и голос. Кому-то станет трудно брать легкие ноты, а кто-то распоется и откроет новые грани своего таланта.
Однако совсем не обязательно отказываться от пения, если вы занимаетесь любительским вокалом и ваше самочувствие позволяет вам посещать занятия. У пения во время беременности есть множество преимуществ для здоровья и хорошего настроения вас и вашего малыша. Среди них:
Пение помогает успокоиться, снять стресс и выплеснуть негативные эмоции.
Во время пения в организм поступает много кислорода, за счет чего улучшается работа кровеносной системы.
Будущая мама учиться правильно дышать.
Пение повышает уровень эндорфинов (гормонов радости) и поднимает настроение. Это помогает избавиться от неприятных физических ощущений, справиться с напряжением и заряжает энергией.
Доказано, что малыш слышит звуковые волны и реагирует на них. Позитивные эмоции от любимого дела мамы успокоят ребенка.
Пение во время беременности полезно до 6-7 месяца беременности. После рекомендуются легкие распевки, мычания, дыхательные упражнения среднего уровня сложности. Ребенок любит слушать голос матери и положительно на него реагирует. Перед занятиями обязательно проконсультируйтесь со своим врачом и если противопоказаний нет, welcome к нам на бесплатное пробное занятие!
В любом случае — относитесь к себе бережно и чутко, делайте перерывы во время занятий, обращайте внимание на свое состояние. Занимайтесь в удовольствие и с большой любовью к себе и своему делу. Будущие мамы, ждем вас на занятия! Обещаем, что будет интересно, мягко и позитивно!